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GESUNDHEIT

24W30433 24W30436 Fitness und Gymnastik
Rückenfitness Funktionelles Rückentraining mit Rücken-
Liane Rödel schule 24W30441
14 mal montags, 19:35–20:35 Uhr Anette Isabell Krista Funktionsgymnastik für Männer
ab 23.09.24 15 mal donnerstags, 10:45–11:45 Uhr
Nicht am 30.09.24 ab 26.09.24 Claudia Altmann
15 mal montags, 16:45–17:45 Uhr
Güterschuppen Burgstetten Gemeindehalle Großaspach
96 € 102 € ab 16.09.24
Nicht am 21.10.24
Bitte mitbringen: Matte, ein großes Handtuch, Immer mehr Menschen leiden heute unter Rü- Auenwaldhalle Unterbrüden, Bürgersaal
106 €
Getränk und ein kleines Kissen ckenbeschwerden, deren Ursachen sich häufig
auf bestimmte Muskelschwächen des Be- Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und
wegungsapparates und Muskelverhärtungen
24W30434 tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr
Funktionelles Rückentraining zurückführen lassen. Mit gezielten gymnasti- Wohlbefinden. Funktionelle Übungen, Aufbau
schen Übungen ist es möglich, diesen Rücken-
Andreas Schuster beschwerden wirkungsvoll zu begegnen bzw. bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur, Herz-
19 mal donnerstags, 9:00–10:00 Uhr ihnen vorbeugend entgegenzuwirken. Mit ab- und Kreislauf-Training sowie Entspannungs-
ab 12.09.24 schließender Entspannungsübung lassen sich übungen werden unsere Stunde ausfüllen.
Seeguthalle Cottenweiler, Foyer außerdem Muskelverspannungen lösen und Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Dynaband (2
104 € innere Ruhe und Ausgeglichenheit gewinnen. Meter lang), Getränk
Dauerhafte Fehlbelastungen, einseitige Bewe- 24W30442
gungsabläufe und Bewegungsmangel führen 24W30438 Funktionsgymnastik für Männer
häufig zu Verspannungen bzw. Abschlaffung Gesunder Rücken – flacher Bauch
wichtiger Muskelgruppen. Rücken-, Nacken- Heidi Taschner Claudia Altmann
und Kopfschmerzen können die Folge sein. 12 mal mittwochs, 18:30–19:30 Uhr 15 mal montags, 18:00–19:00 Uhr
Gezielte funktionelle Gymnastikübungen zur ab 25.09.24 ab 16.09.24
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur Bürgerhaus Unterweissach, Scheunenstube Nicht am 21.10.24
helfen, diese Defizite auszugleichen, Entspan- 109 € Auenwaldhalle Unterbrüden, Bürgersaal
nungsprogramme lassen Verkrampfungen 106 €
lösen. Neben diesen Übungen erfahren Sie In diesem Kurs stärken wir unsere Mitte und
nützliche Tipps für Ihren Bewegungsablauf im straffen unseren Körper mit Kraft- und Aus- Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Dynaband (2
Alltag. dauertraining. Wir arbeiten mit Kleinhanteln Meter lang), Getränk
und Teraband. Ziel ist es, Muskulatur auf-
zubauen, um Rücken und Bauch zu stärken 24W30444
und zu stabilisieren. Auf diese Weise wird der Sanfte Gymnastik
ganze Körper trainiert und definiert.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Ines Petra Kutasi
Fortgeschrittene geeignet. 15 mal mittwochs, 15:00–16:00 Uhr
ab 02.10.24
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
90 €

Mit Entspannungsmusik trainieren Sie Beweg-
lichkeit, Sensomotorik, Balancefähigkeit und
Koordination – auch auf der Matte. Durch
sanfte Übungen mit Bewegung, Dehnung und
Spaß lernen Sie Verletzungen zu vermeiden
und beweglich zu bleiben.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe und ein
Getränk
Andreas Schuster, Sportlehrer und Sporttherapeut. Ausbildung zum
Lehrer für Biyun-Qigong. Ausbildung in Chinesischer Massage und
Ohrtherapie. Zahlreiche verschiedene Fortbildungen in sport- und
sporttherapeutischen Bereichen. Seit mehr als zehn Jahren Dozent an
der Volkshochschule in den Bereichen Fitness, Wirbelsäulengymnastik,
Walking, Massage und Qi Gong.
„Die Gesundheit ist mehr als körperliche Fitness. Gesundheit bedeutet
den Einklang von Körper, Geist und Seele. Diesen Einklang erlebe ich am Klavier bei einem
Konzert mit meiner Jazzband, bei einem guten Buch auf dem Sofa oder bei der Zuberei-
tung einer guten Mahlzeit in der heimischen Küche sowie im Kreise geliebter Menschen.“

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