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GESUNDHEIT

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Ausgleichsgymnastik Back in Shape – Mama macht mehr Fitness-Workout
Heidi Taschner Bianca Mayer Für eine gute Figur
15 mal mittwochs, 17:15–18:15 Uhr 10 mal donnerstags, 9:30–10:30 Uhr Hildegard Rebsch
ab 25.09.24 ab 03.10.24 15 mal montags, 18:15–19:15 Uhr
Bürgerhaus Unterweissach, Scheunenstube Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 ab 23.09.24
102 € 77 € Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
101 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastung Das Baby ist endlich da, die Rückbildung ist
des Körpers im Beruf und Alltag schaden Ihrer abgeschlossen, aber die Babypfunde sind Wir beginnen mit einem lockeren Warm-Up
Gesundheit und mindern Ihre Leistungskraft. noch nicht ganz verschwunden? Wer mehr für um unsere Muskulatur auf das Training vorzu-
Ziel der Ausgleichsgymnastik ist es, durch ge- seinen Körper tun und sich richtig auspowern bereiten.
eignete Übungen die Muskulatur zu kräftigen möchte, ist hier genau richtig. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-,
und die allgemeine Beweglichkeit des Körpers In diesem Kurs erwartet Sie ein gesunder Mix Po- und Rumpfmuskulatur bilden den Schwer-
zu steigern. aus Figurgymnastik, Training und Stabilisation punkt.
der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, In- Nach der Kräftigung dehnen wir die Musku-
24W30450 tervalltraining, Ganzkörperworkout mit Klein- latur und beenden den Kurs mit einer kleinen
Fit und schwungvoll in den Tag geräten, Entspannung und Dehnübungen. Entspannung, so dass wir uns rundum wohl
fühlen.
Silvia Rothweiler
15 mal donnerstags, 9:30–10:30 Uhr 24W30463 Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste
ab 19.09.24 After-Work-Fitness Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk
Bürgerbegegnungsstätte Oberweissach Stephanie Keller
134 € 11 mal donnerstags, 17:00–18:00 Uhr 24W30468
ab 26.09.24 Ganzkörperfitness – Functional Training
Im Vordergrund dieses Kurses steht die Ganz- Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
körpergymnastik. Gymnastik Mix bietet unter 75 € Anette Isabell Krista
Verwendung von verschiedenen Kleingeräten 12 mal mittwochs, 19:45–20:45 Uhr
(Faszien-Rolle, Brasil und Flexi-Bar) ein ab- Wir beginnen mit einem lockeren Warm-Up ab 25.09.24
wechslungsreiches Fitnessprogramm. Vielsei- um unsere Muskulatur auf das Training vorzu- Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
tige Bewegungen, Übungen für die Erhöhung bereiten. 78 €
der Beweglichkeit und für die Kräftigung der Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Bei diesem Ganzkörpertraining werden ver-
Muskulatur wirken sich positiv auf das Wohl- Po- und Rumpfmuskulatur bilden den Schwer- schiedene Elemente des Kraft- Stabilitäts- und
befinden aus. Durch dieses abwechslungsrei- punkt. Beweglichkeitstrainings (Functional Training)
che Programm werden, Koordination, Balance Nach der Kräftigung dehnen wir die Musku- miteinander verbunden. So entsteht ein ab-
und Muskelkraft gestärkt und gefördert. latur und beenden den Kurs mit einer kleinen wechslungsreiches Training, das den Kör-
Entspannung, so dass wir uns rundum wohl per als Einheit begreift, Bewegungsabläufe
24W30460 fühlen. effizient verbessert und Körperhaltung und
Fitness trifft Entspannung Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste -formung positiv beeinflusst.
Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk
Ina Müller Bitte mitbringen: Matte, Getränk
14 mal dienstags, 16:30–17:30 Uhr
ab 24.09.24 24W30471
Nicht am 07.01.2025 Bauch-Beine-Po Workout
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
96 € Anette Isabell Krista
15 mal dienstags, 18:45–19:45 Uhr
Bodyforming – Fettverbrennung – Beweg- ab 24.09.24
lichkeit – Dehnung – Koordination – und Berufliches Schulzentrum Backnang, Gymnas-
Entspannung! tikraum
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Heininger Weg 43
Programm zur Straffung und Kräftigung des 106 €
gesamten Körpers. Nach dem Training endet
die Einheit mit einem ausgiebigen Dehnungs- Wir beginnen mit einem lockeren Warm-Up
um unsere Muskulatur auf das Training vorzu-
und Enspannungsteil mit Yoga- und Stret-
chingelementen und Meditation. bereiten.
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-,
Po- und Rumpfmuskulatur bilden den Schwer-
punkt.
Nach der Kräftigung dehnen wir die Musku-
latur und beenden den Kurs mit einer kleinen
Entspannung, so dass wir uns rundum wohl
fühlen.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste
Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk

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