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GESUNDHEIT

24W30362
Outdoor
Nordic Walking
24W30322 Frank Pantel
Yoga im Wald mit allen Sinnen erleben 10 mal mittwochs, 9:30–11:00 Uhr
ab 11.09.24
Andrea Dietl-Roßberg Treffpunkt: Plattenwald, Parkplatz beim Wald-
Freitag, 11.10.24, 16:30–18:00 Uhr heim
Treffpunkt: Plattenwald, Parkplatz beim Wald- 90 € Bei Anmeldung angeben, ob Leihstöcke
heim benötigt werden. Bitte dazu die Größe an-
18 €
geben. Leihgebühr von 25,- sind am ersten
Sanfte Yogaübungen im Stehen. Bäume, Kurstag direkt beim Kursleiter zu begleichen!
Baumstämme, Bänke dienen als Hilfsmittel.
Wir üben achtsames Gehen. Gehmeditation Bitte mitbringen: Sportkleidung. Bei schlech-
in Bewegung des natürlichen Atemrhythmus tem Wetter Wetterschutzkleidung nach Ab-
sorgt für mehr Energie, freien Kopf und vieles sprache
mehr.
Gemeinsam lauschen wir dem Geräusch des 24W30368
Waldes, nehmen die verschiedenen Farben Buggy Running
wahr. Fit mit Kinderwagen
Der Wald ist Tiefenentspannung / Meditation Bianca Mayer
zugleich und eignet sich hervorragend für 6 mal dienstags, 9:30–10:30 Uhr
Achtsamkeitsübungen. ab 10.09.24
Yoga im Wald stärkt das Immunsystem, regt Treffpunkt: Parkplatz Plattenwald am Wald-
den Stoffwechsel an und baut Stress ab. Ein- heim
fache Yogaübungen in der frischen Waldluft 52 €
sind gut für die Konzentrationsfähigkeit und Nordic Walking | Foto: fotolia
helfen den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Aus-
Keine Vorkenntnisse sind erforderlich. dauertraining speziell für Mamas mit Baby
Bitte mitbringen: Zeckenspray, lange wetter- 24W30360 oder Kleinkind im Kinderwagen.
angepasste Kleidung, kleines Handtuch,Ge- Nordic Walking Viele Mütter fühlen sich nach einer Schwan-
tränk Frank Pantel gerschaft nicht fit. Alle, die Lust haben, sich
10 mal dienstags, 18:00–19:30 Uhr draußen mit Gleichgesinnten zu bewegen und
ab 10.09.24 wieder sportlich aktiv werden wollen, sind
Treffpunkt: Plattenwald, Parkplatz beim Wald- hier genau richtig.
heim Das Training beinhaltet einen Aufwärmteil,
90 € Bei Anmeldung angeben, ob Leihstöcke gefolgt von einer Ausdauereinheit. Da-
benötigt werden. Bitte dazu die Größe an- zwischen gibt es gezielte Kraftübungen für
geben. Leihgebühr von 25,- sind am ersten Rumpfmuskulatur, Beine, Po und Arme. Auch
Kurstag direkt beim Kursleiter zu begleichen! die beanspruchte Beckenbodenmuskulatur
wird miteinbezogen. Zum Abschluss gibt es
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit sanfte Dehnübungen.
speziellen Carbonstöcken. Es ermöglicht allen
Firmenservice Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe,
Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Isomatte und Getränk
Neben unserem aktuellen Programman- Ausdauertraining. Auch Personen, die schon
gebot konzipieren wir für Unternehmen, längere Zeit nicht in Bewegung waren, finden
Dienstleister und Verwaltungen maß- hier eine ideale gesundheitsfördernde Bewe-
geschneiderte Weiterbildungsangebote. gungsart. Denn weder Muskulatur, Gelenke
Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam noch das Herz-Kreislaufsystem sind einer
Seminare für die betriebliche Weiter- Überforderung ausgesetzt. Zudem werden
bildung. Inhalte und Unterrichtszeiten durch den Einsatz der Stöcke die koordina-
können bei diesem Angebot individuell tiven Fähigkeiten wie Geschicklichkeit und
abgestimmt werden. Körpergefühl geschult, gleichzeitig wird die
Weitere Informationen und Beratung Oberkörpermuskulatur gekräftigt. 85 % sämt-
Monika Eckert licher Muskelpartien werden beansprucht.
Telefon: 07191 9667-15 Die Grundtechnik gleicht der Bewegung des
Mail : eckert@vhs-backnang.de klassischen Skilanglaufs – in Kombination mit
Walking.
Bitte mitbringen: Sportkleidung. Bei schlech-
tem Wetter Wetterschutzkleidung nach Ab-
sprache.

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