Page 60 - VHS_BK_Programm_II_2024_BlaetterKAT

GESUNDHEIT

24W30414
Wirbelsäulengymnastik
Elke Reh
15 mal dienstags, 9:30–10:30 Uhr
ab 24.09.24
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
91 €
Bei einem Warmup mit einfachen Bewegungs-
abläufen, abgestimmt zu schwungvoller Mu-
sik, wird auch das Herz-Kreislaufsystem, und
das Gleichgewicht trainiert.
Das anschließende Workout mit Elementen
von Bauch-Beine-Po, Pilates und Wirbelsäu-
lengymnastik, ist ein effektvolles Muskel- und
Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper.
Dehnungs-, Entspannungsübungen und
Elemente aus dem Feldenkrais runden das
Training mit einem Wohlgefühl ab. Gymnastik an der Stange | Foto: VHS Backnang

24W30416 24W30422 24W30430
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik
Andreas Schuster
20 mal dienstags, 9:00–10:00 Uhr Corina Freyer-Diemer Silvia Rothweiler
ab 10.09.24 12 mal dienstags, 18:00–19:00 Uhr
Seeguthalle Cottenweiler, Foyer ab 24.09.24 15 mal freitags, 19:00–20:00 Uhr
109 € Plaisirschule, ab 13.09.24
Gymnastikhalle Plaisirschule,
78 € Gymnastikhalle
90 €
24W30417
Wirbelsäulengymnastik
24W30423
Andreas Schuster Wirbelsäulengymnastik 24W30432
20 mal dienstags, 10:15–11:15 Uhr Rückenfitness
ab 10.09.24 Corina Freyer-Diemer
Seeguthalle Cottenweiler, Foyer 12 mal dienstags, 19:15–20:15 Uhr Hildegard Rebsch
109 € ab 24.09.24 15 mal montags, 19:30–20:30 Uhr
Plaisirschule, ab 23.09.24
Gymnastikhalle Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
24W30419 78 € 101 €
Wirbelsäulengymnastik Wir alle sitzen oft zu viel und bewegen uns
Claudia Altmann 24W30425 einseitig und zu wenig. Ein gezieltes Muskel-
17 mal dienstags, 17:10–18:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik training kann dadurch entstehende Verspan-
ab 17.09.24 Andreas Schuster nungen des Muskelapparates und Rücken-
Nicht am 22.10.24 schmerzen vorbeugen und verbessern.
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 20 mal mittwochs, 17:00–18:00 Uhr Dieses Training verbessert die Körperhaltung,
ab 11.09.24
95 € stärkt die Rumpfmuskulatur, stützt und ent-
Grund- und Werkrealschule in der Taus, Gym- lastet die Wirbelsäule.
nastikraum Wir arbeiten mit Übungen aus der Rücken-
Seelacher Weg 40
24W30420 109 € schule, Pilates und Yoga.
Wirbelsäulengymnastik Zum Ende des Kurses dehnen wir uns ausgie-
big und entspannen uns mit einer Achtsam-
Claudia Altmann
17 mal dienstags, 18:20–19:20 Uhr 24W30426 keitsübung.
ab 17.09.24 Wirbelsäulengymnastik Bitte mitbringen: Matte, ein großes Handtuch,
Nicht am 22.10.24 Andreas Schuster Getränk und ein kleines Kissen
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
95 € 20 mal mittwochs, 18:15–19:15 Uhr
ab 11.09.24
Grund- und Werkrealschule in der Taus, Gym-
Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte, nastikraum
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Seelacher Weg 40
Getränk und ein kleines Kissen mit. 109 €

60