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GESUNDHEIT

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Fit Mix
Julia Bieder
15 mal freitags, 17:00–18:00 Uhr
ab 27.09.24
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
101 €
Dieser Kurs bietet ein Kraftausdauertraining
mit Musik zum Aufbau von Fitness, Kraft, Ge-
sundheit und Körperempfinden. Durch geziel-
te Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen
für den ganzen Körper, wird Stress ebenso wie
Körperfett abgebaut.
Inhalt der Stunde sind Ausdauereinheiten, wie
z.B. Step-Aerobic mit Koordinationsübungen.
Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskeln im
Bauch, Beine, Po, aber auch in Rumpf, Rücken
und Armen.
Dehn- und Entspannungsübungen runden
jede Stunde ab.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste
Turnschuhe
Hula Hoop | Foto: pexels
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Piloxing 24W30476 24W30491
Tanja Stoll Hula Hoop Workout Drums Alive und Gymnastik rundum den
6 mal mittwochs, 19:15–20:15 Uhr Bianca Mayer Pezziball
ab 04.12.24 15 mal mittwochs, 19:00–20:00 Uhr Workshop
Nicht am 08.01.2025 ab 25.09.24 Angelika Schmidt
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 Gemeindehalle Kirchberg / Murr, Turnhalle Samstag, 09.11.24, 10:00–13:00 Uhr
61 € 90 € Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
27 €
Piloxing bietet die einzigartige Kombination Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen
von Pilates, Boxen und Tanzen zum Intervall- um Taille und Hüfte und trainiert effektiv In diesem Workshop geht es um Fitness und
training in einem Kurs. Bauch, Rücken, Bein- und Gesäßmuskulatur. Wellness für den ganzen Körper.
Ein Training für Körper, Kopf und Geist. Neben Rumpfmuskulatur und Beckenboden, Im ersten Teil des Workshops geht es um
Die Fettverbrennung wird intensiviert und die wird auch das Herz-Kreislaufsystem ange- Drums Alive. Dies ist ein sehr effektives Aus-
Koordination verbessert. Gleichzeitig wird das kurbelt. Motorik, Koordination und Gleichge- dauertraining zur Steigerung der körperlichen
Herz-Kreislauf-System gestärkt. wicht werden trainiert und das alles gelenk- und geistigen Fitness, zur Fettverbrennung,
Komm und überzeuge dich selbst. schonend. zur Kombination von Rhythmus und Bewe-
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sport- Passende Musik steigert die gute Laune und gung.
schuhe die Glücksgefühle weiter. Neben dem belieb- Faszientraining, Pilates, Ballaerobic und vieles
ten „Hüftkreisen“ werden zahlreiche Work- mehr stehen im zweiten Teil des Workshops
out-Übungen eingebunden, die alle wichtigen auf dem Programm. Dabei wird gezeigt, wie
Muskelgruppen effektiv trainieren. vielseitig der Pezziball als Trainingsgerät ein-
Lasst uns hullern! gesetzt werden kann.
Bitte mitbringen: Hula Hoop Reifen, feste Bitte mitbringen: Matte, rutschfeste Socken
Turnschuhe, Getränk oder Gymnastikschuhe und ein Getränk

Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,
Getränk und ein kleines Kissen mit.

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