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GESUNDHEIT

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Gesunder Körper: stark und beweglich –
Workshop
Hildegard Rebsch
Samstag, 23.11.24, 10:00–13:00 Uhr
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
27 €
Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Kraft
sind die Basis für einen gesunden Körper.
Wir lösen Blockaden, der Rumpf erhält seine
natürliche Kraft zurück, die allgemeine Be-
weglichkeit wird verbessert und Stress wird
abgebaut. Der Bewegungsumfang wird ge-
fördert und gefordert. Tiefliegende Muskel-
schichten werden aktiviert. Haltephasen und
dynamische Flows wechseln sich ab – alles
im Einklang mit einer bewussten Atmung. Der
Workshop endet mit einer Entspannung.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Klei-
dung, Getränk
Pilates | Foto: pixabay
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Fit ins Neue Jahr
Workshop Pilates
Pilates
Angelika Schmidt Pilates ist Fitness für Körper, Geist und
Samstag, 18.01.25, 14:00–17:00 Uhr 24W30538 Seele. Das intensive Ganzkörpertraining
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 Pilates – ein optimales Trainings- stärkt die Muskulatur der Körpermitte,
27 € programm – Workshop wobei Kräftigung, Atmung und Deh-
Hildegard Rebsch
Gute Vorsätze – sofort umsetzen! Gute Vor- Samstag, 09.11.24, 10:00–13:00 Uhr nung miteinander kombiniert werden.
sätze sind wie ein Startschuss in ein besseres Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 Die Konzentration liegt auf den Zonen
gesünderes Leben – und zwar für Körper und 23 € Bauch, Beckenboden und Po. Das ganz-
Psyche. heitliche Training verbessert das Körper-
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Pilates ist eine äußerst effektive Trainingsme- bewusstsein und Entspannungsübungen
sportliche Vorsätze in die Tat umsetzen kön- thode für den ganzen Körper. Muskeln wer- bauen Verspannungen ab. Gut für alle,
nen. den gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. die sich ein sanftes und effektives Trai-
Drei Stunden Bewegung für die Muskulatur Im Fokus steht die Rumpfmitte (Powerhouse). ning für den ganzen Körper wünschen.
und Faszien. Kräftigung, Dehnung und viel Das Training mit der Tiefenmuskulatur im Be-
Spaß durch den Einsatz verschiedener Klein- cken und in der Taille stärkt den
geräte sollen Lust auf mehr machen … Rumpf, verbessert die Beweglichkeit und 24W30539
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gym- richtet den Körper optimal auf. Eine bewusste Bodybalance mit Pilates & Yoga
nastikschuhe, Handtuch und ein Getränk Atmung und Konzentration auf die inneren Liane Rödel
Vorgänge lassen den Alltag außen vor. Ver- 14 mal montags, 18:30–19:30 Uhr
schiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz. ab 23.09.24
Der Workshop endet mit einer wohltuenden Nicht am 30.09.24
Entspannung.
Güterschuppen Burgstetten
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme 96 €
Kleidung, Getränk.
Durch gezielte Übungen finden wir unsere
psychische und physische Mitte – unser inne-
res Gleichgewicht.
Körperhaltung, Flexibilität und das Körper-
bewusstsein werden verbessert und Stress
abgebaut.
Atem- und Entspannungsübungen runden den
Kurs ab.

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