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GESUNDHEIT

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Yoga für Männer – Workshop Kundalini Yoga – Workshop Lu Jong – Tibetisches Yoga
Hildegard Rebsch Dr. Christiana Fischer Elke Fillafer
Samstag, 16.11.24, 10:00–13:00 Uhr Samstag, 19.10.24, 10:00–12:00 Uhr 9 mal dienstags, 19:30–21:00 Uhr
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 ab 01.10.24
23 € 20 € Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
91 €
Obwohl Yoga von Männern entwickelt wurde, Kundalini Yoga ist eine Yogapraxis, mit dy-
ist ihr Anteil in den Kursen gering. Dabei namischen Bewegungsabläufen. Typisch für Lu Jong ist eine sehr alte Praxis, die in der
profitieren sie durch Yoga: mit einer stabi- Kundalini Yoga ist die häufige Praxis des Feu- tibetischen Medizin wurzelt. Sie entstand vor
len Körperhaltung, kräftigen und flexiblen eratems. Dieser dient ebenso wie die Bhandas etwa 8000 Jahren und ist ein kostbarer Schatz
Muskeln, Stressabbau, erhöhter Konzentra- (Energieverschlüsse), Mudras, Visualisierun- der Tibeter. Mit diesen Übungen werden Kör-
tionsfähigkeit, verbesserten Körpergefühl und gen und Mantras dazu, die Energie im Körper per, Geist und Seele harmonisiert, Blockaden
Abbau von Verspannungen im Körper, Geist (meist nach oben) zu lenken. Es werden aber gelöst und die Achtsamkeit geschult. Die Be-
und Seele. Jeder”mann” ist willkommen. Keine auch Asanas aus dem Hatha-Yoga verwendet. wegungen sind langsam-fließend und werden
Vorkenntnisse sind erforderlich. Der Workshop mit der Yogalehrerin und Ärztin mit der Atmung koordiniert – Lu Jong ist
Der Workshop endet mit einer schönen Ent- Dr. Christiana Fischer besteht aus einer Ein- Meditation in Bewegung.
spannung. führung in diesen Yogastil, entsprechenden Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte,
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Übungen und einem Kundalini-Yoga-Set in- Decke und kleines festes Ki
Kleidung, Getränk. klusive Meditation.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Wasser, be-
24W30289 queme Kleidung Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,
Yogaflow – von leicht bis anspruchsvoll – Getränk und ein kleines Kissen mit.
Workshop
Hildegard Rebsch
Samstag, 30.11.24, 10:00–13:00 Uhr
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
23 €

In Karanas (Bewegungsfolgen) werden mehre-
re Körperhaltungen in einem Bewegungsfluss
aneinandergereiht, wie z. B. im Sonnengruß.
Kleine Flows aktivieren den Energiefluss in
verschiedenen Körperregionen wie Schultern,
Becken, etc. Dabei werden gleichzeitig viele
Gelenke bearbeitet. Koordination, Stabilität
und Gleichgewicht werden gestärkt. Ver-
bunden mit einer bewussten Atmung bilden
sie eine Einheit mit dem ganzen Körper. Der
Workshop endet mit einer wohltuenden Ent-
spannung.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme
Kleidung, Getränk.

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vhs-backnang.de

Foto: pexels

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