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GESUNDHEIT

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Qigong für mehr Gesundheit
Qigong Hildegard Rebsch
Qigong ist eine chinesische Übungsme- 15 mal montags, 10:40–11:40 Uhr
thode, die sowohl die körperlichen als ab 23.09.24
auch die geistig-seelischen Funktionen Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
beeinflussen. Sie dienen der Gesund- 116 €
erhaltung, Kräftigung und inneren Qigong ist eine sehr alte chinesische Gym-
Harmonisierung des Menschen. Die nastik, die sich aus der Beobachtung von
Übungen stärken das Immunsystem, Tieren und der Natur entwickelt hat. Qigong
wirken Schlaflosigkeit und Erschöp- bedeutet „die Arbeit mit der Lebensenergie“.
fungszuständen entgegen und können Sie fließt in Leitbahnen (Meridianen) durch
sich positiv auf Beschwerden im Wirbel- unseren Körper und regt die körpereigenen
säulenbereich auswirken. Die ruhigen, Selbstheilungskräfte an. Die sanften Bewe-
konzentrierten Übungen können von gungen haben einen wohltuenden Einfluss
Menschen jeden Alters erlernt und aus- auf den gesamten Bewegungsapparat, stabili-
geführt werden.
sieren Kreislauf und Durchblutung, beruhigen
Geist und Seele.
24W30139 Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung,
Qigong „Spiel der fünf Tiere“ Sportschuhe oder warme Socken
Workshop
Zen | Foto: fotolia
Udo Müller 24W30141
Samstag, 18.01.25, 10:00–12:00 Uhr Qigong für die Wirbelsäule
Qigong – Tai Chi Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 Ulrich Weiss
19 € 15 mal mittwochs, 17:15–18:15 Uhr
24W30138 ab 25.09.24
Qigong im Herbst – Workshop Qi Gong „Spiel der fünf Tiere“ ist ein 1800 Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
Jahre altes und doch sehr aktuelles Übungs-
Ulrich Weiss system, das auf den legendären Arzt Hua Tuo 101 €
Samstag, 12.10.24, 10:00–14:00 Uhr zurückgeht. Durch die Übungen werden die
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 Organe gestärkt, die Atmung verbessert und Die Übungen des Wirbelsäulen-Qigong
32 € kommen aus der traditionellen chinesischen
die Beweglichkeit gesteigert. Heilgymnastik. Es werden harmonisierende
Alle Qigong-Übungen sind geprägt von der An diesem Tag werden wir und mit dem Spiel Kräfte für die Wirbelsäule verstärkt. In dem
Sicht, dass der Mensch in Harmonie mit sich des Hirschs (Niere) beschäftigen. Die hier Kurs werden die Qigong-Formen Chan Mi
selbst und der Natur leben soll. Die Übungen praktizierten Übungen werden mit den 6 Gong (tibetisches Wirbelsäulen-Qigong), der
der Wandlungsphasen werden mit Formen heilenden Lauten kombiniert und erfahren da- Schwimmende Drachen und Übungen aus den
und Bildern des Qigong ergänzt, die den durch eine tiefe Wirksamkeit auf das Organ. acht edlen Übungen (Brokat-Übungen) geübt
Energiefluss im Körper stärken können. Die Der Workshop ist für Anfänger und Fortge- und vertieft.
Übungen helfen, die Körperenergie im Gleich- schrittene geeignet. Die Übungen sind so vermittelt, dass sie im
gewicht zu halten und Ungleichgewichte Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, Tasse für Alltag praktiziert werden können.
auszugleichen. Tee Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
An diesem Samstag lernen Sie die Übungen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und
der traditionellen chinesischen Heilgymnastik Sportsocken
kennen, die die harmonisierende Kräfte für
die Wirbelsäule verstärken. Insbesondere wer-
den Sie die Formen der Fünf Elemente und die
Harmonieübung der Elemente kennenlernen
und in den Übungen vertiefen. Hildegard C. Rebsch Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
Die Übungen werden so vermittelt, dass sie ist von Beruf Lehrerin bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,
im Alltag praktiziert werden können. und seit 30 Jahren als Getränk und ein kleines Kissen mit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Trainer in im Fitness-
Socken, Getränk und etwas zu essen für die bereich tätig. Sie hat
Mittagspause. sowohl für Qi Gong als 24W30990
auch für Yoga mehr- Die chinesische Teezeremonie –
jährige Ausbildungen Gong Fu Cha
absolviert. Neben Yoga und Qi Gong ist auf Seite 75
Pilates ein weiterer Schwerpunkt ihres
umfangreichen Angebots als Dozentin
in der Gesundheitsprävention.

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