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GESUNDHEIT

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Yogaflow – von leicht bis anspruchsvoll –
Workshop
Hildegard Rebsch
Samstag, 22.11.25, 10:00–13:00 Uhr
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
34 €
In Karanas (Bewegungsfolgen) werden mehre-
re Körperhaltungen in einem Bewegungsfluss
aneinandergereiht, wie z. B. im Sonnengruß.
Kleine Flows aktivieren den Energiefluss in
verschiedenen Körperregionen wie Schultern,
Becken, etc. Dabei werden gleichzeitig viele
Gelenke bearbeitet. Koordination, Stabilität
und Gleichgewicht werden gestärkt. Ver-
bunden mit einer bewussten Atmung bilden
sie eine Einheit mit dem ganzen Körper. Der
Workshop endet mit einer wohltuenden Ent-
spannung.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme
Kleidung, Getränk.
Foto: pixabay
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Lu Jong – Tibetisches Yoga
25W30275 25W30279
Hatha-Yoga und Meditation auf dem Hatha-Yoga und Meditation auf dem Elke Fillafer
Stuhl Stuhl 10 mal dienstags, 19:30–21:00 Uhr
ab 30.09.25
Tanja Sauter Petra Frosch, Wilfried Frosch Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
11 mal freitags, 14:00–15:30 Uhr 13 mal montags, 14:30–15:45 Uhr 105 €
ab 07.11.25 ab 15.09.25
Nicht am 28.11.2025 Gemeindehalle Jux, Spiegelberg Lu Jong ist eine sehr alte Praxis, die in der
Sport- und Kulturzentrum Allmersbach im Tal, 114 € tibetischen Medizin wurzelt. Sie entstand vor
Gymnastikraum etwa 8000 Jahren und ist ein kostbarer Schatz
103 € der Tibeter. Mit diesen Übungen werden Kör-
25W30288 per, Geist und Seele harmonisiert, Blockaden
Yoga für Männer – Workshop
25W30277 Hildegard Rebsch gelöst und die Achtsamkeit geschult. Die Be-
wegungen sind langsam-fließend und werden
Hatha-Yoga und Meditation auf dem Samstag, 08.11.25, 10:00–13:00 Uhr mit der Atmung koordiniert – Lu Jong ist
Stuhl Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15 Meditation in Bewegung.
Edith Schüler 34 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte,
12 mal donnerstags, 9:30–10:45 Uhr Decke und kleines festes Kissen
ab 25.09.25 Obwohl Yoga von Männern entwickelt wurde,
Gemeindehaus St. Paulus, Sulzbach / Murr ist ihr Anteil in den Kursen gering. Dabei
113 € (inkl. Raummiete) profitieren sie durch Yoga: mit einer stabi-
len Körperhaltung, kräftigen und flexiblen
Muskeln, Stressabbau, erhöhter Konzentra-
25W30278 tionsfähigkeit, verbesserten Körpergefühl und
Hatha-Yoga und Meditation auf dem Abbau von Verspannungen im Körper, Geist
Stuhl und Seele. Jeder”mann” ist willkommen. Keine
Edith Schüler Vorkenntnisse sind erforderlich.
6 mal donnerstags, 9:30–10:45 Uhr Der Workshop endet mit einer schönen Ent-
ab 08.01.26 spannung.
Gemeindehaus St. Paulus, Sulzbach / Murr Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme
58 € (inkl. Raummiete) Kleidung, Getränk.

Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,
Getränk und ein kleines Kissen mit.

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