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GESUNDHEIT

25W30402 25W30405
Rückengesundheit
Rückenfit – Rückenkräftigung Rückenfit – Rückenkräftigung
Andrea Hoffmann Andrea Hoffmann
10 mal montags, 10:10–11:10 Uhr 10 mal dienstags, 10:00–11:15 Uhr
Rückengesundheit ab 22.09.25 ab 23.09.25
Rückengymnastik ist der beste Weg Gemeindehalle Kirchberg / Murr, Turnhalle Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
Rückenbeschwerden wirkungsvoll zu 70 € 88 €
begegnen und ihnen vorbeugend ent-
gegenzuwirken. Durch die funktionelle 25W30408
Kräftigung der Rumpfmuskulatur kann 25W30403 Sanfte Rücken-Power
die Körperhaltung verbessert werden. Rückenfit – Rückenkräftigung
Entspannungsübungen lösen Muskelver- Andrea Hoffmann Katrin Schwagerick
spannungen und schaffen innere Ruhe 10 mal montags, 18:30–19:45 Uhr 13 mal dienstags, 20:00–21:00 Uhr
und Ausgeglichenheit. In den Wirbel- ab 22.09.25 ab 16.09.25
säulengymnastik-Kursen werden wirbel- Bürgerhaus Unterweissach, Scheunenstube Nicht am 14. und 21.10.2025
schonende Bewegungsabläufe für den 88 € Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
Alltag erlernt. 91 €

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Rückenfit – Rückenkräftigung
25W30401 Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit – Rückenkräftigung Andrea Hoffmann Elke Reh
10 mal montags, 19:50–21:05 Uhr
Andrea Hoffmann 12 mal dienstags, 9:30–10:30 Uhr
10 mal montags, 9:00–10:00 Uhr ab 22.09.25 ab 23.09.25
ab 22.09.25 Bürgerhaus Unterweissach, Scheunenstube Nicht am 30.09.2025
Gemeindehalle Kirchberg / Murr, Turnhalle 88 € Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
70 € 75 €
Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewe-
gungsübungen, vielfältiger Körperwahrneh- bequeme Kleidung, Decke, warme Socken/
Sportschuhe, Getränk und ein kleines
mung und Entspannung lernen Sie im Kurs
verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Kissen mit.
Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit
und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Locke-
rungs- und Entspannungsfähigkeit kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende
Körperhaltungen und üben rückengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Da-
durch wird Ausgleich für Bewegungsmangel
und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags
geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen
sorgen für Erholung und ein positives Körper-
gefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen
und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückenge-
rechter gestaltet werden kann und Übungen,
die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz,
eingesetzt werden können.

Andrea Hoffmann
ist gelernte Physio-
therapeutin und
schätzt die Arbeit an
der Volkshochschule
Backnang sehr. Gerne
kommt sie mit unter-
schiedlichen Menschen
in Kontakt und gibt ihr Wissen weiter.
Wenn sie durch ihre Arbeit in den Kur-
sen zu einem guten Körpergefühl und
zur Gesundheit der Teilnehmer beitragen
kann, erfüllt sie das mit Freude.

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