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GESUNDHEIT

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Outdoor
„Let‘s go – jeder Schritt hält fit“
Gesundes Wandern mit leichtem Körper-
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Einsteigerkurs Boule training
Harald Zehetner
René Cuntz
5 mal dienstags, 18:00–19:30 Uhr Mittwoch, 24.09.25, 17:00–19:00 Uhr
ab 23.09.25 Treffpunkt: Parkplatz am Plattenwaldspiel-
Bouleanlage Waldheim Backnang platz
50 € 19 €
Gesundheitswandern ist ein Programm, das
Das populäre Kugelspiel Boule aus Südfrank-
reich wird auch bei uns immer beliebter. Bei die gesundheitsfördernden Wirkungen des
moderater Bewegung an der frischen Luft Wanderns gezielt nutzt. Die Übungen aus der
fördert es die Konzentration und Koordina- Physiotherapie zu Kräftigung, Dehnung, Ent-
tion, trainiert motorische und sensorische spannung, Mobilisation und Koordination er-
Fähigkeiten und stärkt das soziale Miteinan- gänzen diese sanfte Methode. Es steigert das
der. Boule findet in der Natur statt und kann Wohlempfinden, reguliert den Blutdruck, baut
nahezu überall gespielt werden. Es bietet die die Muskulatur auf und reduziert das Körper-
perfekte Mischung aus Taktik, Geschicklich- fett. Im Kurs wandern wir im Plattenwald-
keit und Spannung. gebiet Backnang (max. 6 km) und machen an
In diesem Kurs lernen Sie das einfache, aber geeigneten Stellen Übungen, die unterschied-
faszinierende Boulespiel von Grund auf ken- liche Gesundheitsaspekte ansprechen.
nen und üben die wichtigsten Techniken und Ziel des Kurses ist es, Bewegung in der Natur
Regeln. mit leichtem Körpertraining zu verbinden.
Viele der erlernten Übungen können direkt in
Bitte mitbringen: Bequeme, wettergerechte den Alltag integriert werden.
Kleidung. Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Foto: fotolia
Boulekugeln können kostenlos ausgeliehen festes Schuhwerk, Getränk
werden. 25W30362
Nordic Walking
25W30360
Nordic Walking Frank Pantel
8 mal mittwochs, 9:30–11:00 Uhr
Frank Pantel ab 08.10.25
8 mal dienstags, 18:00–19:30 Uhr Treffpunkt: Plattenwald, Parkplatz beim Wald-
ab 07.10.25 heim
Treffpunkt: Plattenwald, Parkplatz beim Wald- 112 € Bei Anmeldung angeben, ob Leihstö-
heim cke benötigt werden. Bitte dazu die Größe
112 € Bei Anmeldung angeben, ob Leihstö- angeben. Leihgebühr von 25,- sind am ersten
cke benötigt werden. Bitte dazu die Größe Kurstag direkt beim Kursleiter zu begleichen!
angeben. Leihgebühr von 25,- sind am ersten
Kurstag direkt beim Kursleiter zu begleichen! Bitte mitbringen: Sportkleidung. Bei schlech-
tem Wetter Wetterschutzkleidung nach Ab-
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit
speziellen Carbonstöcken. Es ermöglicht allen sprache
Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes
Ausdauertraining. Auch Personen, die schon
längere Zeit nicht in Bewegung waren, finden
hier eine ideale gesundheitsfördernde Bewe-
gungsart. Denn weder Muskulatur, Gelenke
noch das Herz-Kreislaufsystem sind einer
Überforderung ausgesetzt. Zudem werden
durch den Einsatz der Stöcke die koordina-
tiven Fähigkeiten wie Geschicklichkeit und
Foto: pixabay
Körpergefühl geschult, gleichzeitig wird die
Oberkörpermuskulatur gekräftigt. 85 % sämt-
licher Muskelpartien werden beansprucht.
Die Grundtechnik gleicht der Bewegung des
klassischen Skilanglaufs – in Kombination mit
Walking.
Bitte mitbringen: Sportkleidung. Bei schlech-
tem Wetter Wetterschutzkleidung nach Ab-
sprache.

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