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GESUNDHEIT

Beckenbodengymnastik

25W30439
Beckenbodengymnastik für Frauen
Sybille Angela Gutmann
5 mal mittwochs, 9:30–10:45 Uhr
ab 15.10.25
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
81 €
Ein funktionierender Beckenboden ist die
Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.
Durch gezielte Übungen lernen Sie die Mus-
kulatur des Beckenbodens wahrzunehmen, zu
aktivieren, zu stärken und zu entspannen.
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters,
bei bereits vorhandenen Beschwerden, aber
auch als Vorbeugung.

Fitness und Gymnastik

25W30440
Mama-Workout mit Baby
Vera Kaulich
6 mal donnerstags, 10:00–11:00 Uhr Gymnastik an der Stange | Foto: VHS Backnang
ab 06.11.25
Kurs findet online statt 25W30441 25W30442
60 € Funktionsgymnastik für Männer Funktionsgymnastik für Männer
Sie sind Mutter und möchten nach der Ge- Claudia Altmann Claudia Altmann
burt gemeinsam mit Ihrem Baby (wieder) 15 mal montags, 16:45–17:45 Uhr 15 mal montags, 18:00–19:00 Uhr
fit werden? Dieses ganzheitliche Workout ab 22.09.25 ab 22.09.25
zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Nicht am 06.10.2025 Nicht am 06.10.2025
Training aus, das gezielt Ausdauer, Kraft und Ratsscheuer Unterbrüden Ratsscheuer Unterbrüden
Koordination stärkt. Ein besonderer Fokus 120 € 120 €
liegt dabei auf den Bereichen Bauch, Rücken Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und
und Beckenboden. Selbstverständlich ist auch tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Dynaband
Ihr Baby mit dabei und wird, wann immer Wohlbefinden. Funktionelle Übungen, Aufbau (2 Meter lang), Getränk
möglich, spielerisch in die Übungen integriert. bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur, Herz-
So können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby Be- und Kreislauf-Training sowie Entspannungs-
wegung und Spaß erleben. übungen werden unsere Stunde ausfüllen.
Die Teilnahme am Kurs ist auch ohne Baby
möglich. Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Dynaband
Voraussetzungen: (2 Meter lang), Getränk
Abgeschlossenes Rückbildungstraining oder
in den letzten Zügen
Ärztliches „OK“ vom Frauenarzt / Frauenärztin

Aktuelle Infos
finden Sie immer
Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte, auf unserer Website:
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, vhs-backnang.de
Getränk und ein kleines Kissen mit.

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