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GESUNDHEIT

Ramona Gene Ramona Gene
Ramona Gene
Heilpraktikerin für
Heilpraktikerin für Heilpraktikerin für
Psychotherapie
Psychotherapie Psychotherapie
Systemische Therapie
Ramona Gene
Systemische Therapie Therapie
Aufstel I u ngsarbeit
Syst
emische
Heilpraktikerin für
Psychotherapie
Aufstel I u ngsarbeit ngsarbeit
I
u
Aufstel
Systemische Therapie
Aufstel I u ngsarbeit
Telefon: 0151-25913416
www.praxis-ramonagenc.de
Foto: pixabay
25W30138
25W30128 Qigong – Tai Chi Qigong im Herbst – Frische Energie für
Schultern und Nacken entspannen Herbst und Winter
Workshop
Andreas Schuster
3 mal montags, 19:30–21:00 Uhr Ulrich Weiss
ab 03.11.25 Qigong Samstag, 08.11.25, 10:00–14:00 Uhr
Bildungshaus, VHS, EG, Raum 2 Qigong ist eine chinesische Übungsme- Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
36 € 36 €
thode, die sowohl die körperlichen als
Nacken- und Schulterschmerzen beeinträch- auch die geistig-seelischen Funktionen Alle Qigong-Übungen sind geprägt von der
tigen häufig unser Wohlbefinden. Die Gründe beeinflussen. Sie dienen der Gesund- Sicht, dass der Mensch in Harmonie mit sich
hierfür sind vielfältig z.B. langes Sitzen im erhaltung, Kräftigung und inneren selbst und der Natur leben soll. Die Übungen
Auto oder im Büro, einseitige oder falsche Be- Harmonisierung des Menschen. Die der Wandlungsphasen werden mit Formen
lastungen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Übungen stärken das Immunsystem, und Bildern des Qigong ergänzt, die den
und wirkungsvolle Techniken der Partnermas- wirken Schlaflosigkeit und Erschöp- Energiefluss im Körper stärken können. Die
sage kennen. Durch diese Massage kann eine fungszuständen entgegen und können Übungen helfen, die Körperenergie im Gleich-
hervorragende Wirkung auf die zahlreichen sich positiv auf Beschwerden im Wirbel- gewicht zu halten und Ungleichgewichte
Verspannungen der Hals- und Nackenmus- säulenbereich auswirken. Die ruhigen, auszugleichen.
kulatur ausgeübt werden. Da diese Verspan- konzentrierten Übungen können von An diesem Samstag lernen Sie die Übungen
nungen oft zu Folgeschäden an der Halswir- Menschen jeden Alters erlernt und aus- der traditionellen chinesischen Heilgymnastik
belsäule führen, wirkt diese entspannende geführt werden. kennen, die die harmonisierenden Kräfte für
Massage auch prophylaktisch und steigert die Wirbelsäule verstärken. Insbesondere wer-
spürbar Ihr Wohlbefinden. 25W30136 den Sie die Formen der Fünf Elemente und die
Bitte mitbringen: Massageöl, bequeme Klei- Qigong zum Kennenlernen Harmonieübung der Elemente kennenlernen
dung, warme Socken, Decke sowie Schreib- Udo Müller und in den Übungen vertiefen.
zeug Die Übungen werden so vermittelt, dass sie
2 mal mittwochs, 9:30–11:30 Uhr im Alltag praktiziert werden können.
ab 24.09.25 Eine kleine Mittagspause ist vorgesehen.
25W30135 Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
Meditation und Achtsamkeit zur Stärkung 38 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke
der Resilienz Socken, Getränk und etwas zu essen für die
Qigong ist ein wichtiger Teil der traditionellen Mittagspause.
Daniela Weh chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet
Samstag, 22.11.25, 10:30–13:30 Uhr
Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 übersetzt soviel wie: Mit der Lebensenergie
(Qi) arbeiten (Gong).
28 €
In diesem Schnupperkurs kommen die Teil-
„Resilienz“ ist in aller Munde. Es handelt sich nehmerInnen mit den vielfältigen Methoden, Bitte bringen Sie zu den Kursen Matte,
hierbei um die psychische Widerstandsfähig- die Lebensenergie zu kultivieren in Kontakt. bequeme Kleidung, Decke, warme Socken,
keit, die Sie davor bewahrt, Wir werden den spürbaren Energiezuwachs Getränk und ein kleines Kissen mit.
von Ereignissen überrollt zu werden. In die- erleben und genießen.
sem Kurs erlernen Sie Möglichkeiten, mit be- Der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen.
lastenden Situationen besser umzugehen. Es gilt „Das Leben meistert man lächelnd oder
Mit Meditation und Atemübungen aber auch überhaupt nicht“.
mit Affirmationen kann es Ihnen gelingen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte
Kraft für Krisenzeiten zu erlangen. Hallensportschuhe oder Socken, eine Tasse
für Tee

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