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GESUNDHEIT

25W30076 Atemarbeit 25W30122
Wenn der Mensch unsichtbar verletzt ist Yoga Nidra – Tiefenentspannung für
– psychische Traumata Körper und Geist
25W30115
Carsten Wriedt Atmen mit Leib und Seele zum Kennen- Anette Hufnagel
Dienstag, 27.01.2026, 18:30 Uhr lernen 10 mal donnerstags, 18:15–19:15 Uhr
Bildungshaus, VHS, OG 1, Raum 8 ab 02.10.25
8 € Sybille Angela Gutmann Nicht am 16.10.2025
2 mal donnerstags, 19:30–21:00 Uhr Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
Wer einen Gipsverband trägt, wird gleich von ab 08.01.26 80 €
allen bemitleidet. Was bedeutet es aber für Bildungshaus, VHS, UG, Raum 15
einen Menschen, eine unsichtbare Wunde in 24 € Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“ ist eine ge-
seinem Herzen bzw. in der Seele zu empfin- führte Meditationstechnik mit transformativer
den? Wie kann man darüber sprechen – mit Ruhe und Gelassenheit finden, aber auch Kraft. Es ermöglicht tiefe Regeneration, kann
Vitalität, Lebensfreude und neue Kraft. Unser
wem? Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und
Schwerwiegende Ereignisse hinterlassen Atem ist die Verbindung zwischen Leib und das emotionale Gleichgewicht stärken. Nach
Seele. Wenn wir uns unserem eigenen Atem
seelische Verletzungen. Vielleicht können wir einer kurzen Anfangsentspannung mit lösen-
einige Zeit die Zähne zusammenbeißen, den bewusst zuwenden, kann sich vieles verän- den Dehnungsübungen führt Yoga Nidra in
dern. Körperliche und seelische Spannungen
Schmerz überspielen. Aber die Wunde ist da einen Zustand tiefer körperlicher, emotionaler
und sie erfordert Behandlung. Denn ihre Fol- können sich lösen. Durch achtsame Atem- und mentaler Entspannung.
und Bewegungsübungen finden Sie einen
gen können lang und lebensbeeinträchtigend Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und ist
werden. neuen Zugang zu ihrem Atem und zu sich eine wundervolle Möglichkeit für alle, die Ent-
selbst. Ein Kurs für Leib und Seele.
Dieser Vortrag bietet Informationen über Die Dozentin ist ausgebildete Atemlehrerin spannung in ihren Alltag integrieren möchten
Stress, Trauma und einige Erkenntnisse der von Anne Schaeffer-Riedl, einer Schülerin von – Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Psychotraumatologie, um mit sich selbst oder Ilse Middendorf. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung,
anderen Betroffenen achtsam umgehen zu Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, ein flaches Kissen
lernen. Socken, Getränk, evtl. eigene Matte
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Dorn-Methode – Selbsthilfeübungen
Entspannung
Ute Schierle
25W30120 Samstag, 08.11.25, 14:30–17:30 Uhr
Progressive Muskelentspannung nach Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14
Jacobson 28 €
Pia Ulbrich Die Dorn-Methode ist eine sanfte Technik zur
5 mal montags, 17:00–18:00 Uhr Korrektur von Fehlstellungen der Wirbel und
Carsten Wriedt ab 12.01.26 Gelenke. Die Selbsthilfeübungen der Dorn-
ist Diakon und seit Bildungshaus, VHS, UG, Raum 14 Methode sind leicht zu erlernen, effektiv und
2013 als Notfallseel- 41 € jederzeit anwendbar. Ihre wohltuenden Aus-
sorger im Einsatz. wirkungen sind sofort spürbar und ermög-
2022 übernahm er die Progressive Muskelentspannung nach Jacob- lichen einen bewussteren Umgang mit dem
son ist ein leicht erlernbares und sehr wirksa-
Profilstelle Hospizar- Rücken und den Gelenken.
beit/Trauerpastoral im mes Entspannungsverfahren. Es geht darum, Bitte mitbringen: Matte, Schreibzeug,
katholischen Dekanat Rems-Murr. durch aktive und systematische Muskelent- 2–3 cm dickes Brett oder Buch, Decke,
Aus den vielen Erfahrungen mit Men- spannungsübungen seelische und körperliche bequeme Kleidung und warme Socken
Verspannungen zu lösen. Bei Beschwerden,
schen in Trauer, in denen Herr Wriedt
Betroffene begleitet hat, möchte er das wie z. B. Nervosität, Schlafstörungen, Kopf-
schmerzen, Ängsten und Rückenschmerzen,
Thema Sterben-Tod-Trauer mit seinen
vielen Facetten ins Gespräch bringen. wirkt diese Methode besonders gut. Nach-
einander werden verschiedene Muskelgrup-
Die Menschen vorbereiten, sich den
damit verbundenen existenziellen pen des Körpers angespannt, um sie dann zu
entspannen.
Fragen zu einer Zeit zu widmen, wo
kein Todesfall im persönlichen Umfeld Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung,
zum Handeln drängt und kaum Zeit zur eine Decke und evtl. ein kleines Kissen
Reflexion lässt.

Foto: pixabay

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