Pilates ist eine äußerst effektive Trainingsmethode für den ganzen Körper. Muskeln werden gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Im Fokus steht die Rumpfmitte (Powerhouse). Das Training mit der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille stärkt den
Rumpf, verbessert die Beweglichkeit und richtet den Körper optimal auf. Eine bewusste Atmung und Konzentration auf die inneren Vorgänge lassen den Alltag außen vor. Verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz. Der Workshop endet mit einer wohltuenden Entspannung.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk.

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