Ein dynamischer Ganzkörper-Flow, der die kraftvollen Elemente des Pilates mit den fließenden Bewegungen und Dehnungen des Yoga verbindet. Die Körpermitte wird gezielt gekräftigt und stabilisiert, während Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein verbessert werden.
Abwechslungsreiche und aufeinander abgestimmte Übungssequenzen bringen den Körper in Bewegung, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und fördern Kraft und Ausdauer. Durch den Wechsel von kräftigenden Pilates-Übungen, fließenden Yoga-Elementen und bewussten Dehnungen entsteht ein harmonisches und zugleich intensives Training.
Die Übungen können individuell an das eigene Trainingsniveau angepasst werden. So entsteht ein abwechslungsreicher Workout-Flow, der Kraft, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe

Kurstermine

Anzahl: 9

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