In diesem Vortrag erfahren Sie, wie sich der Schlaf im Laufe der Jahre verändert und was Sie tun können, um auch im Erwachsenenalter erholsam zu schlafen. Sie erfahren die Bedeutung der inneren Uhr, Licht, Koffein, Arbeitszeiten und digitale Medien. Sie erhalten einige praktische Strategien für gesunde und erholsame Nächte.

Bitte mitbringen: Schreibblock, Stift

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