Sanfte Rücken-Power

Kursnummer: 24F30408

Info: Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch Ausübung rückenfreundlicher Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Nach einer Erwärmungsphase mit einfachen Aerobic-Schrittkombinationen erfolgt ein kurzes Gleichgewichtstraining, was der Sturzprophylaxe dient. Durch anschließende funktionelle Gymnastik mit Übungen aus der Rückenschule, kombiniert mit Yoga- und Pilates-Elementen, wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt, gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert. Verschiedene Entspannungstechniken sorgen für einen harmonischen Ausklang sowie innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Isomatte, Getränk

Kosten: 89,00 €
Ermäßigt: 70,00 €