Ankommen, Aufwärmen, Trainieren, Dehnen, Entspannen. Mit einem Intro beginnen wir, um nach dem Berufsalltag erst einmal anzukommen. Nach einer Aufwärmphase starten wir mit der Arbeit in der Tiefenmuskulatur. Dabei werden wir uns auf die typischen Problemzonen Bauch-­-Beine-­-Po konzentrieren. Eine Entspannungsphase mit ausgiebiger Dehnung entlässt uns dann ausgeglichen in den verdienten Feierabend.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, festes Schuhwerk, Handtuch. Getränk

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