Mit Entspannungsmusik trainieren Sie Beweglichkeit, Sensomotorik, Koordination und leichte Kräftigung - ohne die Gelenke oder den Körper zu stark zu belasten, auch auf der Matte. Durch sanfte Übungen zur Gelenkmobilisation, Dehnungsübungen für Flexibilität und Spaß lernen Sie auch mit Balanceübungen Verletzungen zu vermeiden und beweglich zu bleiben. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt. Die Atmung wird bewusst in die Übungen integriert, was zur Entspannung und besseren Körperkontrolle beiträgt.

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe oder dicke Socken und ein Getränk.

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