Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Mittelpunkt der Pilates Methode steht die Stärkung des Körperzentrums - das "POWERHOUSE" und die Zusammenarbeit des Körpers und der Atmung.
Dieses Körpertraining verbessert Körperhaltung, und Körperbewusstsein und begleitet, unabhängig vom Alter oder Geschlecht, den Körper zu mehr Beweglichkeit, Kontrolle, Konzentration, bewussterer Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Auch für Pilates Einsteiger geeignet.

Bitte mitbringen: Warme Socken, Isomatte oder Decke, Getränk

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