Wir alle sitzen oft zu viel und bewegen uns einseitig und zu wenig. Ein gezieltes Muskeltraining kann dadurch entstehende Verspannungen des Muskelapparates und Rückenschmerzen vorbeugen und verbessern.
Dieses Training verbessert die Körperhaltung, stärkt die Rumpfmuskulatur, stützt und entlastet die Wirbelsäule.
Wir arbeiten mit Übungen aus der Rückenschule, Pilates und Yoga.
Zum Ende des Kurses dehnen wir uns ausgiebig und entspannen uns mit einer Achtsamkeitsübung.

Bitte mitbringen: Matte, ein großes Handtuch, Getränk und ein kleines Kissen

Kurstermine

Anzahl: 15

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Dozent(en)

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